🙂 做孩子情绪外部调节器，帮孩子放松。

调节情绪的具体做法：要事优先，不增加其余负担。

对孩子——不在刚开学报太多培训班

对家长——不在这个时候换工作，搬家等

🙂 理解孩子需求，提供针对性的支持

活泼好动的孩子——放学后为孩子提供自由活动，发泄精力的渠道，为他们创造更多身体活动的机会来发泄精力。

内向敏感的孩子——容易紧张、焦虑，会有很多担心。帮孩子减轻压力，不制造紧张、压力。老师反馈孩子在校情况时家长要进行过滤，屏蔽容易让孩子紧张的信息，不为孩子增加压力。

🙂 帮助孩子放松，向孩子传递轻松，用游戏式的互动作用大于讲道理，哈哈大笑中孩子也会明白：放松一点，这些小麻烦没有什么大不了的。

其中一个例子，孩子本身敏感、紧张，老师说孩子什么都好，就是不爱举手发言，妈妈听到说，“好的，我会跟孩子再说”，然而回去什么都没有说。如果没有压力，反而更能鼓起勇气，二、三年级后，不爱发言的问题就得到改善，屏蔽让孩子紧张的信息，降低适应的难度。

游戏的方式，而不是“没关系的，别担心”，“你已经做得很好了，慢慢来”，讲道理的方式说了一大堆，孩子好像听不进去，或是没有认同。尝试用游戏化的方式传达信息。

钟煜说她女儿总担心小黄帽丢了，水壶丢了怎么办，以前都说“没关系”，但是好像无济于事，有一天有聊到，钟煜就假装暴跳如雷，说“啊，那我肯定要骂你啊，怎么能丢了啊，叽里呱啦，稀里哗啦”，女儿愣了一下，然后俩人一起爆笑，这次钟煜知道，她想传递的轻松，有了一点到女儿心里。通过游戏式的互动，孩子也会明白，哈哈大笑，放松一点，小麻烦没什么大不了的。