对于专注力问题、敏感退缩的问题，如何轻推孩子，今天的课程有特别详细的讲解，听起来吧，9点钟我们一起来交流、讨论。
我有个疑问，请老师帮忙看一下如何处理合适吧？谢谢。
我们在睡觉时间方面一直坚持的不好，应该调整作息了，但每天各种事情导致推后睡觉。
昨天晚上九点多快十点了，辰辰兴冲冲的要跟我玩拼图（他专注力不好，我也希望通过拼图能慢慢改善，所以最近我俩玩的多，他拼一个，我假装拼的慢，他完成后再主动帮我），就是这类事情，与睡眠有冲突时，我就很难阻止他，出于我私心的考虑，比如锻炼专注力，让他做主，各种。
有时又是因为我加班回家晚了，有些阅读啊或者舒尔特方格的练习没有做，又牺牲了睡眠时间。
我也知道睡眠应该排在第一位，但具体应用时，感觉真的很难取舍。
@辰辰-2016-北京
这个肯定还是要有取舍的，都一起做为重点真的太难做好了，孩子和我们自己的感受都会不好，会很疲惫，很容易产生负循环。既然认为睡眠第一位，那就特别有必要把其他影响睡眠的因素靠后放。
@果冻-2016-江苏
对于孩子在学校的情况，其实我们家长能起到的作用很小。孩子走神不能专心听老师讲，也是受老师的讲课方式，周围环境等很多因素影响的。如果反复和孩子讲道理，除了让自己和孩子都更烦躁外，没有什么意义。如果一定要做点什么，可以跟孩子商量一些好玩的方式来提醒孩子。比如，画一个好玩的图案放到孩子的铅笔盒里，做为提醒孩子专心的暗号等等，也可以和孩子商量用什么样的方式提醒自己。
还有就是课程中提到的我们的态度，这个是很难做到又特别有必要去做的地方。
在家里多给孩子在户外空间自由玩耍的机会，多陪孩子玩打闹游戏，这些都是提升孩子专注力的有效方法。这个需要长期坚持才能够有好的效果。
咱们坚持日常互动的优化，慢慢的会有提高的。
其他的方式也期待其他人的分享
最常见的是孩子专注力差，已经谨慎慢热导致的退缩问题。这两点一定先要了解一下，如果存在这类问题需要更细致的学习前面的内容，包括如何与孩子和老师沟通，如果帮助孩子放松。有问题可以在下周一直播时候提问。
海霞老师@海霞 高阳老师@游戏力工作室-高阳 ，我有个具体问题想咨询。悦悦敏感谨慎，比如去玩滑梯如果后面有人她会让别人先上，自己当最后一个，那种户外排长队玩耍的那种她也是一定要自己做最后一个，她怕别人撞到她。
上厕所人一多她也不愿意去。
最近在上幼小衔接夏令营，老师说下课她没去集体上厕所，上课急了又不敢跟老师说，臭臭拉裤子里了。夏令营一个班只有9个同学，老师相对比较友善轻松。未来上小学，50个小孩一个班，我有预感她刚开始那段时间估计也会有拉裤子的现象。
还有十几天我能在家做些什么帮她更好适应呢？又不让她感受到来自父母的压力？
我这边好好的想一下，涉及到我们需要跟老师有沟通，也需要先帮助悦悦淡化拉裤子这件事，争取晚上发在这里。
幼儿园其实拉裤子现象很少，因为幼儿园厕所就在教室侧门。老师看她憋急了可能也会提醒，所以很少存在拉裤子现象。
但是最近这个夏令营，厕所距离校区有一段距离，包括小学也会跟教室有一段距离。
其实在家有演练过上学如果上课忍不住了要跟老师说要去上厕所，她也知道下课要去上厕所。都是角色扮演很轻松状态下去进行的，道理她都很明白。
但是到那个环境下她做起来还是有些困难。
不敢和老师说厕所的事我们也有这个情况。每次在家上厕所非得憋不住了才往厕所跑，在学前班他说老师说下课才能去厕所，所以一般都是憋着。最近上游泳课，我在外面等他，中间去给他送水，他一看到我就说上厕所，而且是憋不住的那样，我不在就不敢和老师说。
我们看到老师后打招呼都是低着头好羞涩的样子，一个男孩子害羞成这样也是我的心病。
同样在家也是憋的不行了才往厕所跑。都说不要提醒，越提醒越强化，要尊重他们的生理节奏。有时候看她憋的上蹦下跳的样子我都感觉急虽然能忍住不说。
我的儿子也是敏感慢热，关于打招呼的问题也是很被动和困扰。幼儿园的保安，从两周多就认识，到现在都没能主动大方地叫一声：早上好！我们也做过示范，做过角色扮演，也让孩子也分享自己的想法。道理都懂，但是就是做不到说不出口。回复我：因为我害羞。
上厕所的事，我们是会反复上厕所，比如小班时会总跟老师说要上厕所，每次都没有多少，弄的老师都建议我们去医院看看去，老师每次都让他去，到后来发现他确实没有就会说你稍等一下，后来慢慢的他就不去了。其实是因为紧张怕尿裤子所以才反复去。到现在是上兴趣班之前主动去厕所，不管有没有，睡觉之前主动反复去两次才行。
老师能推荐一些上学路上玩的游戏么，在他心情不好，不乐意上学的时候，路上都能做些什么？
@辰辰-2016-北京
咱们今天的课是否已经听过了呢，里面将不愿意上学的问题分解成了多个小问题，特别详细，从睡前唠叨不想去上学我们如何回应、早上起床如何互动，上学路上等等。可以梳理一下可以优化的环节来进行优化。
如果是步行上学，路上玩的游戏，我现在能想到的有数井盖、迈大步（类似石头剪刀布，石头向前迈十步，布向前迈五步，剪刀是两步）、领路人（前面人带路，后面人要跟着走，转圈倒退都要跟着）。
可以聊聊天，如果涉及到负面信息，多听孩子说就好。
特别重要的是一定要留出足够的时间，这样才不会催促孩子，我们自己也更从容。
这个提前准备特别 必要。
第11课讲到的几个可以优化的时间节点，都和“不愿上学”相关，从晚上的洗漱、睡前的放松心情、早上起床、上学路上、放学后的亲密重逢，都可以提前做准备+实践。
@海霞 海霞老师，面对男孩的“多动”，我想请教您几个问题。孩子上的是蒙氏幼儿园，所以过去的生活都比较“自由”些，他们比较多盘腿坐，工作自由时间也比较多。比较少统一排排坐，手要放好这块的要求。所以适应公立小学坐40分钟，我觉得还真蛮挑战的！
我有观察到孩子站的时候喜欢倚靠东西，比如和我站在一起喜欢依靠在我身上，有其他东西则会依靠在其他东西上。针对站姿，他很喜欢军人，喜欢看升国旗，敬礼等等，我们就会和他一起靠墙站，边站边聊天，每次站10分钟。休息10分钟，站2次。孩子在这个过程中，会喊累，站没几分钟手就会想动。但是基本会坚持下来！
针对坐姿，很多时候是“瘫着”的感觉，提醒了以后基本都会调整，有时候会有点小情绪。只是没几分钟又“软”下去了。上周，引入游戏的方法，我们约定了一个提醒的暗号，“奥特曼”表示背要挺直，“赛罗”表示手要扶碗。这个调整明显会让氛围轻松很多。但是还是被提醒的次数比较多。我想请教的是
（1）以上2个场景（站与坐），我们的处理方法妥当吗？有没有其他更好的建议呢？
（2）我是否可以引入“奖励”。比如说我制定表格，记录每日吃饭时被提醒的次数，如果一周内次数是减少的趋势，除了及时正向鼓励之外，是否也可以满足孩子一个心愿单里的礼物作为奖励？
（3）和今天的主题不相关的，我发现孩子现在有很多“购买”的需求，比如买奥特曼卡片、买铠甲衣服、买捷德奥特曼、买变身器等等，这一块有没有延伸资料可以分享的？我现在的反馈是：好的，妈妈收到你的需求了，我们一起记录到心愿单里吧！所以说实话，也想找机会给他实现下。
关于三，我推荐一个系列文章，一定要看，讲的很透彻。这方面我个人的做法是适度满足，男孩子很多都喜欢这个，这本身也是孩子们谈话的一些话题，孩子并不是欲望太多，其实是很正常的一种需求。
关于1，我需要跟大家沟通一下你，多动和多动症不是一回事。多动症咱们可以搜索一下就能看到概念不多说了，不论多动还是多动症通过这样的训练是不能达到效果的。
孩子以前所在幼儿园是自由，但不代表没有任何要求，所以如果孩子以前适应规则能力不错，那么小学的规则他肯定也能适应，只是会经历一个过程，比如老师提醒次数多，比如在初期时候会感觉到一些压力，这些需要我们日常优化中帮助孩子创造正面情绪，稀释那些负面情绪。最重要的是课后回家之后的精力释放。
多动需要的不是约束不要动，而是更多的释放精力。
2，肯定不可取，原谅我的直接说了，自控力不能依靠奖励，但学校可能会有一些，咱们也不排斥就好。
多动症，这个问题必须重视，现在国内正规医院都对这个有很科学的认识，对孩子帮助非常大，不要避讳。我也再次提醒一下大家哈。
嗯嗯，谢谢，日常其实轮滑、跳绳、足球、篮球，有的学期也会上体能课。运动应该算是比较擅长的。反而是在运动上能够感受到他的冲劲。但是回头想，我也不大清楚为何会这样，我自己反思还是和孩子的性格，及我们的介入引导有关系。
打招呼这个问题越提醒孩子越会后退。
看到保安，希望带动孩子，试试这样：“今天又是您值班呀，悦悦，你看又是李叔叔上班哦。”然后就够了，
这样做，我们自然的演示了人际互动的形式，没有给孩子压力，也带动了他。
好嘞，没问题的，就是因为觉得困惑才会想要请教。但是这种情况我自己的理解是在行为习惯的养成上，能否从这个方面理解：我奖励你的努力，你在有意识的调整自己的行为。因为需要被提醒的次数越来越少了。
记录孩子被提醒的次数，这个长期做下来会有副作用。提醒的目的是“提醒”，不是为了最后“算账”
我原本是想让孩子的调整变得“可视化”，看得见的自己在进步。
看了上面关于买东西的文章特别有启发。还有一个困惑。关于零食。不想给孩子买零食往往是因为太不健康，尤其是现在五花八门的糖精色素堆积出来的那些零食。但是这样的零食对孩子的诱惑是真的特别大。如果每次都满足，真的担心有害健康，但是如果不满足，又会造成文章里说的越压制越渴望的结果。那该怎么平衡呢？我通常是约定好一周或者一月吃几次。一次对多吃几个。这样可以吗？我觉得这样约定过后，孩子虽然能被迫服从，但是内心还是非常非常渴望。效果很不理想。请问老师有什么建议呢？谢谢！
零食我们主要是吃冰激凌，每次约定规则，没多久他就要打破了，现在每天上一个半小时体能课，想着不多做限制了，一个星期吃三四次左右，也忍了。
@萌萌2015内蒙
在零食方面我说一下我的想法和做法
在孩子小的时候可能去约定吃的频率还会管用，大一点了就行不通了。
教会孩子区分什么样的零食是健康的，什么样的是不健康的，至少是正规厂家生产的，虽然抵挡不住五花八门的诱惑，但至少先种下这颗种子，未来会成为一个购买零食的选择标准。
带孩子去超市可以主动让孩子来选择一些零食，获得了满足感吸引力也没有那么大了，也会发现孩子并不会总是买那些不想让他吃的东西。
在家里和孩子一起做零食，包括做雪糕，孩子能参与进来会特别有成就感。
还有就是我们自己放松下来，偶尔吃一次并不会有大的影响，不用谈零食色变，越是紧张的事情越容易让孩子感到好奇。
说说我家的情况，我们小时候经常去超市的时候就会顺带的告诉孩子一些如何挑选商品的小方法，当然语气也不是说教、讲道理，就像好朋友一样聊一聊。
“你帮妈妈看看这个牛肉干保质期在哪？是什么时间的？有没有过期呀”“对了，你喜欢吃牛肉干，我们看看那个品牌的添加剂比较少，你猜猜这个里面有多少添加剂？”，有时候看到一些关于食品安全的新闻顺带也就和他一起讨论，说说自己的看法。
时间一长孩子也明白我们家挑选食品的一些原则，而且这些原则并不是针对禁止他吃零食，是希望他能吃到更健康的食物。
当然上课小学，同学之间难免会共享质量参差不齐的小零食，孩子也会回来和我说说，我就随便聊聊，没有太多评价，有时候他说好吃，有时候吐槽不好吃。时间长了他也有自己的判断了，正规的厂家的产品确实会比那种三无产品，花花绿绿的食物来的口味正宗。
在家里我们提供的零食至少是正规超市有正规厂家的零食。至于品种，我会引导他选择一些健康的零食，比如牛肉干，坚果，黑巧克力，当然也会满足他自己的一些需求，薯片，小蛋糕也是可以的，只是控制下数量。
还有就是我们自己有空会让孩子参与下厨房，自己做食物，比如卤肉，烘焙饼干面包蛋糕，他可以清楚的体会到配方比例，还有食物的变化，我记得有一次我们一起做玛格丽特饼干，他自己都惊讶居然需要放这么多糖（我还根据配方已经减糖了）
偶尔让他吃一次也问题不大。我们家就是这样的。
另外让他认识食品配料表上的字，比如氢化植物油，精炼植物油，植脂末，植物奶油等等，告诉他，有这些字的都是反式脂肪酸，有这种成份的食物尽量少吃，会导致心脑血管的问题。字也认了，也明白了为什么不能吃。
糖也是一样，跟他说糖的危害，发胖，糖尿病等等，尽量少吃，偶尔吃一次也并没有视为洪水猛兽。
外教给他的棒棒糖都带回来了，给我看。我还挺感动的，估计要是我，就偷偷吃了。然后我挑了一个添加最少的，让他吃了，但是要好好刷牙。
反正我觉得只要不是特别有害的东西，偶尔吃一次也问题不大。
海霞老师@海霞 高阳老师@游戏力工作室-高阳 ，我有个具体问题想咨询。悦悦敏感谨慎，比如去玩滑梯如果后面有人她会让别人先上，自己当最后一个，那种户外排长队玩耍的那种她也是一定要自己做最后一个，她怕别人撞到她。
上厕所人一多她也不愿意去。
最近在上幼小衔接夏令营，老师说下课她没去集体上厕所，上课急了又不敢跟老师说，臭臭拉裤子里了。夏令营一个班只有9个同学，老师相对比较友善轻松。未来上小学，50个小孩一个班，我有预感她刚开始那段时间估计也会有拉裤子的现象。
还有十几天我能在家做些什么帮她更好适应呢？又不让她感受到来自父母的压力？
关于上厕所，我们跟很多有类似问题的家长沟通过，根据经验有几点建议，但这些建议一定要根据实际情况来尝试和调整，不能照搬哈。
1.如果孩子因为新环境感到紧张，那么就可能会出现肠道蠕动剧烈，导致想大便。这个可能性存在于一些比较容易焦虑的孩子身上，那么跟老师提前有沟通，会比较好的帮助到孩子。沟通方面妈妈先想一想，写出来，我们可以探讨。如果开学前老师能够对悦悦有语音的鼓励，会缓解孩子的紧张。
2.如果孩子出现了拉裤子这个问题，那么一定会很不好意思，妈妈及时的安抚会很重要，如果妈妈提前有这方面思想准备，会在发生问题后心态更平稳的应对。
3.角色扮演要看看是怎么分配角色的。我觉得可以继续，但不要在游戏后讲道理，因为孩子都懂，如果妈妈试试自己扮演小学生，你会怎么演，能帮到孩子？试试换个剧本。
4.跟悦悦睡前亲昵的时候，跟她聊聊，就说妈妈跟老师会成为很好的朋友，老师会帮助她的（一定要去跟老师联结，真诚的沟通）。